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タリーズ全ドリンク・フードメニューの「カロリー・糖質」低い順一覧表２０２１年最新

タリーズ全メニューの「カロリー・糖質」ランキング表（低い順）をご紹介します！

 

どれくらい太りやすい食べ物かは主にカロリーと糖質の多さで決まってきます。

食べているものがどれくらいのカロリーと糖質を含んでいるのかは把握しておきたいですよね。

 

そこでタリーズメニューのカテゴリー毎のカロリー・糖質低いランキング表を作成しました！

ランキングはTallサイズのカロリーと糖質を合計した数字で計算しています。

 

カロリーと糖質の数値はタリーズの栄養成分一覧表を参考にしています。

是非ご参考にされてください！

タリーズシーズンドリンク　カロリー・糖質低いランキング

タリーズ季節のドリンク

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/seasonal_lineup/

 

タリーズシーズンドリンクのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

 

メニュー ミルクの種類カロリー糖質
&TEA ルイボス アプリコットピーチICED－3kcal0.7g
すいかスクイーズ100％ICED－71kcal18.2g
&TEA グレープフルーツセパレートティーICED－74kcal18.4g
クリーミーフォームエスプレッソ（Frozen）ICED－77kcal19g
&TEA ピーチ&マスカットティーICED－81kcal19.5g
＆TEA パッションピーチ＆マンゴーティーICED－86kcal19.2g
&TEA ティースワークル ブルーベリーアールグレイICED－119kcal31.9g
フルーツスプラッシュ マンゴーココICED－134kcal32.8g
メロンヨーグルトスワークルICED－176kcal38.6g
ごろっとマンゴーヨーグルトスワークルICED－209kcal48.1g
ざくろヨーグルトスワークルICED－212kcal48.2g
チョコリスタ(SHAKE)ICED－406kcal56.9g
エスプレッソシェイクICED－442kcal49.6g
抹茶リスタ(SHAKE)ICED－489kcal59g
ほうじ茶リスタ(SHAKE)ICED－492kcal59.7g
&TEA  ティーリスタ  アールグレイロイヤル（Frozen）ICED－509kcal54.2g

 

タリーズ　コーヒー・エスプレッソドリンクカロリー・糖質低いランキング

タリーズコーヒー

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/drink/

 

タリーズコーヒー・エスプレッソドリンクのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニュー ミルクの種類カロリー糖質
アイスコーヒーICED－7kcal1.5g
水出しアイスコーヒーICED－11kcal1.9g
カフェアメリカーノHOT－12kcal2.2g
カフェアメリカーノICED－12kcal2.2g
エスプレッソHOT－12kcal2.2g
本日のコーヒーHOT－13kcal2.3g
オーガニックデカフェ コーヒーHOT－13kcal3g
イマージョンコーヒーHOT－16kcal2.9g
エスプレッソマキアートHOT豆乳36kcal3.5g
エスプレッソマキアートHOT無脂肪乳38kcal5.9g
エスプレッソマキアートHOT牛乳44kcal4.5g
エスプレッソコンパナHOT－57kcal5.1g
ソイラテICED豆乳80kcal5.3g
カフェラテICED無脂肪乳85kcal12.6g
ソイラテHOT豆乳102kcal6.5g
カプチーノ　豆乳102kcal6.5g
カフェラテICED牛乳105kcal8.4g
カフェラテHOT無脂肪乳108kcal15.9g
カプチーノ　無脂肪乳108kcal15.9g
カフェラテHOT牛乳134kcal10.5g
カプチーノHOT牛乳134kcal10.5g
フラットホワイトHOT豆乳138kcal10g
モカマキアートICED豆乳139kcal19.1g
フラットホワイトHOT無脂肪乳146kcal21.7g
モカマキアートICED無脂肪乳144kcal25.6g
ミルキーフラットホワイトHOT豆乳167kcal14.8g
ハニーミルクラテICED豆乳163kcal22.2g
モカマキアートICED牛乳169kcal22.3g
フラットホワイトHOT牛乳177kcal14.7g
ハニーミルクラテICED無脂肪乳167kcal28.8g
ミルキーフラットホワイトHOT無脂肪乳175kcal26.6g
ハニーミルクラテICED牛乳186kcal24.8g
モカマキアートHOT豆乳195kcal27.2g
ミルキーフラットホワイトHOT牛乳206kcal19.6g
キャラメルラテ
with ソルティーキャラメルソース		ICED豆乳210kcal27.2g
モカマキアートHOT無脂肪乳201kcal36.6g
カフェモカICED豆乳213kcal27.1g
キャラメルラテ
with ソルティーキャラメルソース		ICED無脂肪乳214kcal33.7g
カフェモカICED無脂肪乳217kcal33.7g
ハニーミルクラテHOT豆乳225kcal29.4g
カフェモカICED牛乳227kcal29.8g
モカマキアートHOT牛乳237kcal31.8g
キャラメルラテ
with ソルティーキャラメルソース		ICED牛乳239kcal30.4g
ハニーミルクラテHOT無脂肪乳231kcal38.8g
ハニーミルクラテHOT牛乳259kcal33.5g
キャラメルラテ
with ソルティーキャラメルソース		HOT豆乳264kcal35.5g
カフェモカHOT豆乳270kcal35.6g
キャラメルラテ
with ソルティーキャラメルソース		HOT無脂肪乳270kcal44.9g
カフェモカHOT無脂肪乳276kcal45g
カフェモカHOT牛乳291kcal39.5g
キャラメルラテ
with ソルティーキャラメルソース		HOT牛乳306kcal40.1g

 

タリーズティードリンク　カロリー・糖質低いランキング

タリーズ　ティードリンク

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/drink/

 

タリーズティードリンクのカロリーが低いメニューランキングはこちらです。

メニュー ミルクの種類カロリー糖質
水出しアイスティーICED－4kcal0.9g
＆TEA オリジナル マラウイ＆ダージリンHOT－6kcal1.2g
ロイヤルミルクティーICED豆乳99kcal10g
&TEA チャイミルクティーICED豆乳101kcal10.4g
宇治抹茶ラテICED豆乳107kcal10.4g
ロイヤルミルクティーICED無脂肪乳103kcal15.9g
ほうじ茶ラテICED豆乳108kcal11g
&TEA チャイミルクティーICED無脂肪乳105kcal16.3g
宇治抹茶ラテICED無脂肪乳112kcal18.2g
ロイヤルミルクティーICED牛乳118kcal12.4g
ほうじ茶ラテICED無脂肪乳113kcal18.8g
&TEA チャイミルクティーICED牛乳122kcal13.1g
宇治抹茶ラテHOT豆乳128kcal11.6g
ほうじ茶ラテHOT豆乳129kcal12.2g
宇治抹茶ラテICED牛乳133kcal13.9g
宇治抹茶ラテHOT無脂肪乳135kcal21.5g
ほうじ茶ラテICED牛乳142kcal14.8g
ほうじ茶ラテHOT無脂肪乳136kcal22.1g
宇治抹茶ラテHOT牛乳162kcal16g
ほうじ茶ラテHOT牛乳173kcal17.1g
ロイヤルミルクティーHOT豆乳178kcal22.2g
&TEA チャイミルクティーHOT豆乳180kcal22.5g
ロイヤルミルクティーHOT無脂肪乳183kcal29.2g
&TEA チャイミルクティーHOT無脂肪乳185kcal29.6g
ロイヤルミルクティーHOT牛乳203kcal25.2g
&TEA チャイミルクティーHOT牛乳205kcal25.6g

 

アイスティーなどあっさり系のドリンクはカロリー・糖質が断トツで低いです。

 

一方でタピオカ系のドリンクはカロリー・糖質がかなり高いです。

ダイエット中の方はご注意ください！

タリーズスクワール　カロリー・糖質低いランキング

タリーズスクワール

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/drink/

 

タリーズスクワールのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニュー ミルクの種類カロリー糖質
マンゴータンゴスワークルICED－151kcal39.8g
カフェオレスワークルICED－204kcal41.2g
宇治抹茶クリームスワークルICED－267kcal44.5g
キャラメルチョコクリームスワークル with ソルティーキャラメルソースICED－322kcal59.4g

 

マンゴースクワールはフルーティーな甘みがありますがカロリー・糖質が抑えられています。

 

キャラメルソース入りのスクワールは糖質・カロリーがマンゴースクワールの倍くらいありますね。

ダイエット中の方はご注意ください！

タリーズソフトドリンク　カロリー・糖質低いランキング

タリーズソフトドリンク

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/drink/

 

タリーズソフトドリンクのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニュー ミルクの種類カロリー糖質
ミルクICED豆乳89kcal5g
りんごストレート100％ICED－81kcal20g
ブラッドオレンジジュースICED－85kcal20.4g
ミルクHOT豆乳101kcal5.7g
ミルクICED無脂肪乳94kcal13.7g
ミルクHOT無脂肪乳107kcal15.5g
ミルクICED牛乳118kcal8.7g
ミルクHOT牛乳134kcal9.9g
ヨーグルト＆アサイーICED－127kcal23.4g
ココアラテICED豆乳237kcal31.4g
ココアラテICED無脂肪乳241kcal38.9g
ココアラテICED牛乳270kcal35g
ココアラテHOT豆乳282kcal39g
ココアラテHOT無脂肪乳288kcal48.4g
ココアラテHOT牛乳324kcal43.6g

 

タリーズキッズドリンク　カロリー・糖質低いランキング

タリーズキッズドリンク

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/kids/

 

タリーズキッズドリンクのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニュー ミルクの種類カロリー糖質
Tully's Specialty
カフェオレベース ２７５ml		－－22kcal4.5g
充実やさいICED－33kcal8g
元気なりんごICED－44kcal11g
ミルクHOT豆乳58kcal3.2g
ミルクHOT無脂肪乳61kcal8.9g
ミルクHOT牛乳77kcal5.6g
ミルクICED豆乳82kcal4.6g
りんごストレート100%ICED－75kcal18.4g
ミルクICED無脂肪乳87kcal12.6g
ミルクICED牛乳109kcal8g
チョコラテHOT豆乳111kcal16.3g
チョコラテHOT無脂肪乳114kcal21.9g
チョコラテHOT牛乳136kcal19g
チョコラテICED豆乳155kcal23.8g
チョコラテICED無脂肪乳160kcal31.2g
チョコラテICED牛乳188kcal27.4g

 

タリーズカスタマイズシロップ　カロリー・糖質低いランキング

 

タリーズカスタマイズシロップのカロリーが低いメニューランキングはこちらです。

メニュー ミルクの種類カロリー糖質
ノンカロリーシロップ－－0kcal0.2g
シナモンパウダー－－4kcal0.8g
チョコパウダー－－5kcal0.6g
エスプレッソショット－－6kcal1.1g
ポーション（コーヒーフレッシュ）－－11kcal0.2g
シュガー－－12kcal3g
チョコソース－－13kcal3.1g
タリーズハニー－－16kcal4.1g
ソルティキャラメルソース－－20kcal4.7g
with スチームミルクHOT豆乳24kcal1.4g
ガムシロップ－－22kcal5.6g
with スチームミルクHOT無脂肪乳26kcal3.7g
with スチームミルクHOT牛乳32kcal2.4g
フレーバーシロップの追加
（ヘーゼルナッツ/バニラ/キャラメル共通）		ICED－49kcal13.2g
ホイップクリームHOT－68kcal4.4g
ホイップクリームICED－68kcal4.4g
フレーバーシロップの追加
（メープル）		ICED－63kcal16.1g
フレーバーシロップの追加
（ヘーゼルナッツ/バニラ/キャラメル共通）		HOT－74kcal19.8g
フレーバーシロップの追加
（メープル）		HOT－94kcal24.2g

 

ノンカロリーシロップはカロリーはないですが糖質は結構ありました。

糖質も太りやすさには関わってくるので注意した方が良いですね。

タリーズベーカリー　カロリー・糖質低いランキング

続いてはフードメニューです！

 

タリーズベーカリー

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/food/

 

タリーズベーカリーのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニューカロリー糖質
焼きチーズ＆タコスミート212kcal23.7g
もち大麦とキヌアのシュガードーナツ262kcal24.6g
焼きリンゴとチーズクリームのパイ272kcal34.9g
キーマカレードーナツ283kcal27.5g
カップマフィン   チョコバナナ304kcal30.7g
もち大麦と発酵バターのスコーン312kcal35.8g
カップマフィン   ブルーベリー×ホワイトチョコ336kcal39.3g
ハニーウォルナッツドーナツ339kcal37.2g
オレンジパッション＆レアチーズクリーム345kcal41.6g
アーモンドオールドファッション392kcal34.3g
トリプルチョコ417kcal36.2g
ダブルシナモンロール485kcal52.8g
ドライパインのマーラーカオ532kcal72.5g

 

タリーズサンドイッチ　カロリー・糖質低いランキング

タリーズサンドイッチ

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/food/

 

タリーズサンドイッチのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニューカロリー糖質
デニッシュサンド テリヤキチキン わさびマヨ仕立て(関東・神奈川・東北)198kcal20.7g
ハムチーズ&サラダサンド225kcal27.5g
大豆ミートのピリ辛ピタサンド(北海道・九州・沖縄を除く)235kcal28.9g
チーズブレッド シュリンプビスク260kcal26.2g
たっぷりタマゴサンド283kcal19.4g
メロン＆メロンサンド(関東・東北・神奈川)270kcal35.2g
たっぷりタマゴサンド（沖縄）300kcal18.3g
チーズブレッド ラタトゥーユチキン294kcal24.7g
セレクトサンド サラダミックス（沖縄）295kcal24.4g
セレクトサンド トマトツナ&ソイミートのキーマ296kcal29.4g
極厚ハムカツサンド313kcal28.3g
ビーフメンチのバラエティーボックス419kcal46.8g
ミルフィーユカツのバラエティーボックス427kcal45g

 

タリーズホットミール　カロリー・糖質低いランキング

タリーズ　ホットミール

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/food/

 

タリーズホットミールのカロリーが低いメニューランキングはこちらです。

メニューカロリー糖質
マスタード5kcal0.3g
トマトケチャップ12kcal2.8g
サラダライスラップ 韓国風甘辛ビーフ(北海道・九州・沖縄を除く)290kcal40.2g
キッズホットドッグ305kcal35.7g
ボールパークドッグ オリジナル307kcal36g
モッツァレラとペッパーハムのフォカッチャ306kcal39.4g
ピッツァ   マルゲリータ344kcal47.4g
クワトロフォルマッジ352kcal43.5g
ボールドホットドッグ ジュージービーフ＆チーズメルト367kcal34.8g
ボールパークドッグ アボカド368kcal38.9g
ボールパークドッグ   チリコンカンチーズメルト417kcal45.6g
ボールパークドッグ   アボカドケイジャン423kcal42.9g

 

タリーズモーニング　カロリー・糖質低いランキング

タリーズ　モーニング

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/set/index.html#morning_s

 

タリーズモーニングのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニューカロリー糖質
ポーションバター44kcal0.1g
セット ミニサラダ51kcal1.9g
セット ハニーヨーグルト75kcal12g
ふんわりフレンチメープルサンド248kcal38.9g
ホットサンド ハム＆スクランブルエッグ261kcal38.8g
ボールパークドッグ プレーン305kcal35.7g
厚切りトースト ツナチーズメルト400kcal49.4g

 

同じモーニングメニューでも結構差がありますね！

 

とってもお得なタリーズのモーニングについてはこちらで詳しく解説しています！
タリーズのモーニングがコスパ良すぎた！値段・カロリー・時間帯は？おすすめメニューもご紹介！

タリーズスイーツ　カロリー・糖質低いランキング

タリーズスイーツ

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/sweets/claspan.html

 

タリーズスイーツのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニューカロリー糖質
ゆずグルト155kcal22.6g
キャラメルベアフルパンケーキ255kcal34.7g
せとかみかんのミモザケーキ271kcal25.2g
苺とソイミルクのカッサータ269kcal28.6g
あまおう苺のシフォン300kcal26g
ソイミルクのカッサータ305kcal30.6g
林檎のカラメルタルト312kcal38.2g
ライムタルト320kcal30.6g
ウィークエンドシトロン314kcal37g
ニューヨークチーズケーキ342kcal29.6g
ピュアメープルとバターのパンケーキ412kcal54.8g
ストロベリーとはちみつのパンケーキ428kcal59.5g
桃フロマージュのパンケーキ547kcal75.9g
クラシックパンケーキ キャラメルチーズクッキー741kcal74.8g

同じスイーツでもかなり差があります。

 

タリーズのスイーツメニューについてはこちらで詳しく解説しています！
タリーズのスイーツ（ケーキ・パンケーキ）を一挙にご紹介！セットメニューの時間は？おすすめメニューは？

タリーズパスタ・デリカ　カロリー・糖質低いランキング

タリーズ　パスタ

引用 https://www.tullys.co.jp/menu/set/food_s/carbonara_asparaguas_set.html

 

タリーズパスタのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニューカロリー糖質
ゆずグルト155kcal22.6g
キャラメルベアフルパンケーキ255kcal34.7g
せとかみかんのミモザケーキ271kcal25.2g
苺とソイミルクのカッサータ269kcal28.6g
あまおう苺のシフォン300kcal26g
ソイミルクのカッサータ305kcal30.6g
林檎のカラメルタルト312kcal38.2g
ライムタルト320kcal30.6g
ウィークエンドシトロン314kcal37g
ニューヨークチーズケーキ342kcal29.6g
ピュアメープルとバターのパンケーキ412kcal54.8g
ストロベリーとはちみつのパンケーキ428kcal59.5g
桃フロマージュのパンケーキ547kcal75.9g
クラシックパンケーキ キャラメルチーズクッキー741kcal74.8g

 

タリーズのパスタについてはこちらで詳しく解説しています！
タリーズのパスタが美味しすぎたので一挙にご紹介！値段やカロリーも

タリーズアイス　カロリー・糖質低いランキング

タリーズアイスメニューのカロリー・糖質が低いメニューランキングはこちらです。

メニューカロリー糖質
宇治抹茶73kcal10.5g
バニラ81kcal10.6g
ほうじ茶ティラミス88kcal11.7g
ストロベリーショートケーキ93kcal11.6g
鳴門金時90kcal14.9g
カフェクラシコ98kcal14.6g
ストロベリーチーズタルト100kcal13.6g
トリプルチョコレート100kcal14.1g
桜もち103kcal16g
ヘーゼルナッツ&アーモンド107kcal13.1g
塩大福108kcal16.8g
アイスラッシュ 宇治抹茶150kcal33.6g
アイスラッシュ ほうじ茶ラテ151kcal34.2g
アイスラッシュ ストロベリー173kcal41.8g

 

アイスメニューがカロリー・糖質ともに大きく差がありませんでした！

他のスイーツメニューと比べてもカロリー・糖質は低めで優しいですね♪

タリーズレジ前メニュー　カロリー・糖質低いランキング

タリーズレジ前メニューのカロリーが低いメニューランキングはこちらです。

メニューカロリー糖質
ベイクドカカオ<キューボラ>37kcal3.3g
21HBロイヤルミルクティーキャンディ103kcal20.5g
ハニーミルクラテキャンディ113kcal22.1g
デーツ＆カカオ 生ブラウニーバー126kcal19.2g
鳴門金時のスイートポテト127kcal29.6g
マドレーヌ   ざらめ砂糖174kcal18.8g
サマーフルーツサンドクッキー（マスカットレーズン）213kcal24.3g
タリーズレーズンサンド220kcal26.1g
サマーフルーツサンドクッキー（ストロベリー）223kcal24.3g
サマーフルーツサンドクッキー（パイナップルサンド）232kcal22.3g
バウムクーヘン226kcal29.8g
さつまいもチップス 塩バター仕立て226kcal32.3g
さつまいもチップス キャラメルシナモン236kcal31g
フライドパスタ   ソルト247kcal24.2g
ワッフルクッキー 黒蜜きなこ243kcal31g
ソフトクッキー アップルクランベリー259kcal38.2g
パウンドケーキ レモンポピーシード293kcal29.1g
タリーズオリジナルピュアメープルシロップ266kcal66.3g
プチスコーン2個(ホイップ付き)298kcal35.4g
ソフトクッキー はちみつカマンベール309kcal39.3g
ソフトクッキー チョコレートチャンク335kcal44.1g
タリーズスワークルクッキー356kcal37.2g
タリーズオリジナルパンケーキミックス400g375kcal78.6g
プチスコーン   プレーン576kcal77.4g

 

ダイエット中の太りにくい頼み方

私のようなダイエット中の方は出来るだけカロリーを抑えたメニューにしたいと思われる方も多いと思います。

そこでタリーズでカロリーを抑えたメニューにする方法を２つご紹介します！

 

ドリンクのミルクを無脂肪豆乳に変更する

タリーズではアイスオーレなどに使われている牛乳を無脂肪豆乳または豆乳に変更する事が出来ます。

豆乳に変更するだけでも結構カロリーが変わるんです！

変更後と前のカロリー例をご紹介します。

 

ロイヤルミルクティー（HOT）

変更前（牛乳）　203kcal 

変更後（無脂肪豆乳）　183kcal

 

たっぷりミルク

変更前（牛乳）　118kcal 

変更後（豆乳）　89kcal

 

結構なカロリーカットになります！

カロリーをかなり気にされている方は是非豆乳変更を試してみて下さい♪

カスタマイズを避ける

タリーズではホイップクリームやメープルを追加したりなど様々なカスタマイズを行う事が出来ます。

いつもとは違う味を飽きずに楽しめるサービスです♪

 

しかし、このカスタマイズによりシロップが追加されてカロリーが追加されてしまいます。

このカスタマイズによるカロリーが洒落にならないんです。

 

こちらはカスタマイズによるカロリーアップの一例です。

ホイップクリーム　68kcal

タピオカ増量(２倍)　87kcal

 

結構変わりますよね泣

タリーズは普通のドリンクでも充分美味しいのでダイエット中の方はカスタマイズを控えても良いかも知れません。

 

タリーズのその他役立つ記事はこちら！

-タリーズ, タリーズお役立ち情報