ドトール全メニューの「カロリー・糖質」ランキング表（低い順）をご紹介します！
どれくらい太りやすい食べ物かは主にカロリーと糖質の多さで決まってきます。
食べているものがどれくらいのカロリーと糖質を含んでいるのかは把握しておきたいですよね。
そこでドトールメニューのカテゴリー毎のカロリー・糖質低いランキング表を作成しました！
ランキングはMサイズのカロリーと糖質を合計した数字でつけています。
※Mサイズメニューがない場合はSサイズでの表記です
カロリーと糖質の数値はドトールの栄養成分一覧表を参考にしています。
是非ご参考にされてください！
ドトールホットドリンク カロリー・糖質低いランキング
ホットドリンクのカロリー・糖質低いランキングはこちらです。
引用：https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/
| メニュー | カロリー | 糖質 |
| ティー Tea | 2kcal | 0.2g |
| ルイボスティー Rooibos tea | 2kcal | 0.5g |
| ブレンドコーヒー Blend coffee | 7kcal | 1.4g |
| アメリカンコーヒー American coffee | 7kcal | 1.4g |
| エスプレッソコーヒー Espresso coffee | 10kcal | 1.1g |
| カフェインレス コーヒー Decaf coffee | 10kcal | 1.9g |
| カフェインレス 豆乳ラテ Decaf soy latte | 77kcal | 5g |
| 豆乳ラテ Soy latte | 82kcal | 5.7g |
| ホット豆乳 Hot soy milk | 101kcal | 6.3g |
| 豆乳ティー Soy milk tea | 101kcal | 6.4g |
| カフェインレス カフェ・ラテ Decaf caffè latte | 103kcal | 7.6g |
| カフェ・ラテ Caffè latte | 109kcal | 8.4g |
| ホットミルク Hot milk | 135kcal | 9.7g |
| ロイヤルミルクティー Royal milk tea | 136kcal | 9.8g |
| 宇治抹茶豆乳ラテ Uji matcha soy milk latte | 161kcal | 26.9g |
| 宇治抹茶ラテ Uji matcha latte | 184kcal | 29.2g |
| 沖縄黒糖ラテ Kokutou latte | 192kcal | 24g |
| ハニーカフェ・オレ Honey café au lait | 193kcal | 24.3g |
| カフェ・モカ Caffè mocha | 228kcal | 24.1g |
| ココア Cocoa | 244kcal | 28.2g |
ティーとルイボスティーは圧倒的差をつけて低カロリー・低糖質ランキングでトップでした。
やはり味が濃いものほどカロリーと糖質は高めですね。
グランドメニューで人気のココアもかなりカロリーと糖質が高めのようです。
飲まれる時は単品の方が良いかもしれないですね。
ドトールアイスドリンク カロリー・糖質低いランキング
アイスドリンクのカロリー・糖質低いランキングはこちらです。
引用：https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/
| メニュー | カロリー | 糖質 |
| アイスルイボスティー Iced rooibos tea | 2kcal | 0.6g |
| アイスティー Iced tea | 6kcal | 1.5g |
| アイスコーヒー Iced coffee | 12kcal | 2.2g |
| カフェインレス アイスコーヒー Decaf iced coffee | 12kcal | 2.4g |
| カフェインレス アイスカフェ・ラテ Decaf iced caffè latte | 60kcal | 5.3g |
| アイス豆乳ティー Iced soy milk tea | 62kcal | 4.5g |
| アイス豆乳ラテ Iced soy latte | 77kcal | 5.3g |
| カフェインレス アイス豆乳ラテ Decaf iced soy latte | 77kcal | 5.4g |
| アイスロイヤルミルクティー Iced royal milk tea | 81kcal | 6.4g |
| アイス豆乳オレ Iced soy café au lait | 84kcal | 6g |
| 豆乳オレ Soy café au lait | 85kcal | 6.1g |
| アイスカフェ・ラテ Iceｄ caffè latte | 101kcal | 7.8g |
| 15種類の野菜が入った1日分の野菜ジュース Vegetable juice A day's worth of vegetables in one drink, with a blend of 15 kinds | 90kcal | 20g |
| プレミアム アイスカフェ・ラテ Premium iceｄ caffè latte | 107kcal | 8.1g |
| アイスカフェ・オレ Iced café au lait | 110kcal | 8.5g |
| アイス豆乳 Iced soy milk | 112kcal | 7g |
| カフェ・オレ Café au lait | 111kcal | 8.7g |
| オレンジジュース～100％ストレート果汁～ Orange juice 100% pure juice | 98kcal | 22.8g |
| 青森県産りんごストレートジュース Apple juice 100% pure juice | 102kcal | 24.8g |
| アイスハニーカフェ・オレ Iced honey café au lait | 142kcal | 17.9g |
| カフェインレス アイスハニーカフェ・オレ Decaf iced honey café au lait | 142kcal | 18g |
| アイスミルク Iced milk | 150kcal | 10.8g |
| 宇治抹茶豆乳オレ Uji matcha soy milk au laiｔ | 161kcal | 26.9g |
| 宇治抹茶オレ Uji matcha au lait | 184kcal | 29.2g |
| アイス宇治抹茶豆乳ラテ Iced uji matcha soy milk latte | 183kcal | 31.1g |
| アイス宇治抹茶豆乳オレ Iced uji matcha soy milk au lait | 183kcal | 31.1g |
| 沖縄黒糖オレ Kokutou au lait | 192kcal | 24g |
| アイスハニー・オレ Iced honey au lait | 194kcal | 27g |
| ハニー・オレ Honey au lait | 200kcal | 27.9g |
| アイス沖縄黒糖ラテ Iced kokutou latte | 209kcal | 26.3g |
| アイス沖縄黒糖オレ Iced kokutou au lait | 209kcal | 26.3g |
| アイスカフェ・モカ Iced caffè mocha | 216kcal | 22.6g |
| アイス宇治抹茶ラテ Iced uji matcha latte | 207kcal | 33.5g |
| アイス宇治抹茶オレ Iced uji matcha au lait | 207kcal | 33.5g |
| アイスココア Iced cocoa | 268kcal | 31.2g |
| マスカットヨーグルン 長野県産シャインマスカット （フローズンマシン）※ Muscat yogurn with shine muscat grapes from Nagano (Made by frozen machine) | 267kcal | 48.6g |
| タピオカ～ロイヤルミルクティー～ Tapioca royal milk tea | 287kcal | 41.1g |
| キウイヨーグルン 佐賀県産ゴールドキウイ (フローズンマシン) Kiwifruit yogurn with golden kiwifruit from Saga (Made by frozen machine) | 284kcal | 52.4g |
| マスカットヨーグルン 長野県産シャインマスカット （ブレンダーマシン）※ Muscat yogurn with shine muscat grapes from Nagano (Made by blender machine) | 341kcal | 61.7g |
| キウイヨーグルン 佐賀県産ゴールドキウイ （ブレンダーマシン） Kiwifruit yogurn with golden kiwifruit from Saga (Made by blender machine) | 359kcal | 65.4g |
| タピオカ～黒糖ミルク～ Tapioca kokutou milk | 393kcal | 60.7g |
アイスドリンクもルイボスティー・ティーが安定の低カロリー・低糖質でランキングトップにたちました。
甘いデザートメニューやがっつり系のフードメニューとドリンクをセットで頼む時は、味の中和にもカロリーの中和にもなるのでティーやルイボスティーを注文することを個人的にはおすすめします！
タピオカドリンクはやはり高カロリーランキング上位になっていますね。
とっても美味しいんですけど、、、注文される時はご注意下さい！
タピオカドリンク全メニューはこちらで詳しく解説しています！
ドトールタピオカ全メニュー飲み比べ！味やカロリーは？かたくてマズい？２０２１年最新情報ご紹介
ドトールミラノサンド カロリー・糖質低いランキング
続いてはフードメニューです。
ミラノサンド・全粒粉サンドのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。
引用：https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/
| メニュー | カロリー | 糖質 |
| ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 330kcal | 39.3g |
| チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 361kcal | 39.5g |
| ミラノサンドC スモークチキンとたまご ～味噌ジンジャーソース～ | 449kcal | 41.9g |
| ミラノサンドB 半熟卵とアボカドサーモン | 451kcal | 41.5g |
| 期間限定ミラノサンド牛カルビ | 512kcal | 48.8g |
| 期間限定ミラノサンド 牛カルビ ハラペーニョソース | 524kcal | 51.6g |
| 期間限定ミラノサンド牛カルビ チーズ | 543kcal | 49g |
| ミラノサンド 牛カルビ ハラペーニョソース&チーズ | 555kcal | 51.8g |
ミラノサンドはメニューによるカロリー・糖質の差があまり多くなかったです。
カロリーは120kcal、糖質は3g以内の差で収まっています。
ミラノサンドで悩まれる方はカロリーはあまり気にしなくても良いかもしれません！
ドトールのミラノサンドについてはこちらで詳しく解説しています！
ドトールミラノサンドをご紹介！値段やカロリー・糖質は？おすすめメニューやテイクアウトについてもミラノサンドの歴史はこちら！
ドトールミラノサンドの歴代メニューを一挙にご紹介！〜ミラノサンドの歴史を紐解きます〜
ドトールモーニング カロリー・糖質低いランキング
モーニングセットのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。
引用：https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/
| メニュー | カロリー | 糖質 |
| トーストモーニング 【東海地方限定メニュー】 トースト&ゆでたまご（味付き） | 246kcal | 33.5g |
| セットＡ ハムタマゴサラダ | 256kcal | 25.4g |
| セットC ジャーマンドック | 284kcal | 28.9g |
| セットB スモークチキンと野菜 ～和風マヨソース~ | 360kcal | 34.9g |
| ホットモーニング ベーコン&エッグ ～とろける3種のチーズ～ | 376kcal | 38.8g |
こちらはカロリーと糖質でそれぞれ差がありました。
カロリー・カロリー共にが一番高いメニューは「ホットモーニングベーコン&エッグ ～とろける3種のチーズ～ 」でした。
しかしミラノサンドもメニューによってカロリーと糖質は大きな差はありませんでした！
ドトールモーニングについてはこちらで詳しく解説しています！
ドトールのモーニングを紹介！時間帯や値段・カロリーや糖質は？テイクアウトは出来る？３月新メニューも！
ドトールホットドッグ・ホットサンド カロリー・糖質低いランキング
ホットドッグ・ホットサンドのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。
引用：https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/
| メニュー | カロリー | 糖質 |
| カルツォーネA ジューシーチキンと京都産九条ねぎ | 230kcal | 31.6g |
| カルツォーネB ドイツ産ソーセージと彩り野菜 | 274kcal | 21.8g |
| ジャーマンドック | 309kcal | 28.9g |
| レタスドック | 338kcal | 30.0g |
| ツナチェダーチーズ | 487kcal | 41.7g |
こちらはメニューによって結構差がありましたね。
「カルツォーネA ジューシーチキンと京都産九条ねぎ」と「ツナチェダーチーズ」ではカロリーの差は倍くらいありました。
メニューで迷った時はカロリーの値を参考にしてみて下さい！
ドトールトースト・全粒粉サンド カロリー・糖質の低いランキング
トースト・全粒粉サンドのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。
全粒粉サンドはカテゴリーに１つしか商品がなかったのでこちらに組み込みました。
引用：https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/
| メニュー | カロリー | 糖質 |
| クロックムッシュ | 252cal | 27.2g |
| トースト | 254kcal | 46.2g |
| 全粒粉サンド 大豆ミート ～和風トマトのソース～ | 308kcal | 40.3g |
| チーズトースト | 317kcal | 46.3g |
こちらはメニューによってカロリー・糖質に大きな差はありませんでした！
どのカテゴリーにしよか迷った全粒粉サンドはだいたいモーニングセットと同じカロリーです。
ドトールトッピング カロリー・糖質の低いランキング
フード用のトッピングメニューのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。
| メニュー | カロリー | 糖質 |
| ケチャップ | 10kcal | 2.4g |
| オレンジマーマレード | 36kcal | 8.9g |
| ストロベリージャム | 36kcal | 9.0g |
| ブルーベリージャム | 37kcal | 9.1g |
| トーストフレッシュ（マーガリン） | 60kcal | 0.1g |
マーガリンはやっぱりカロリー高めですね。
糖質はあまり高くありませんが、カロリーは＋60kcalとかなり増えちゃいます。
ご注文される時はお気をつけ下さい！
ドトールデザート カロリー・糖質の低いランキング
デザートメニューのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。
※一部九州仕様のメニューも含まれています。
引用：https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/
| メニュー | カロリー | 糖質 |
| くるみパン | 225kcal | 31.8g |
| ごろっと桃のババロア ピーチメルバ仕立て | 232kcal | 32.5g |
| クランベリーチーズ ※チーズ入りフィリングを包みました | 258kcal | 37.7g |
| 熊本県産和栗のモンブラン | 287kcal | 33.3g |
| ミルクレープ | 317kcal | 24.7g |
| ピラミッドケーキ いちご | 334kcal | 27.2g |
| 日向夏のモンブラン | 334kcal | 38.5g |
| アップルパイ | 340kcal | 35.2g |
| 北海道産かぼちゃのタルト | 341kcal | 38g |
| ベイクドチーズケーキ | 357kcal | 26.3g |
| パリパリチョコミルクレープ ～アーモンド風味～ | 376kcal | 30.1g |
| ブリオッシュショコラ | 371kcal | 41.3g |
| 京都府産宇治抹茶のモンブラン | 379kcal | 41.4g |
| ピラミッドケーキ ホワイトショコラ ～2種のベリーソース～ | 396kcal | 33.3g |
熊本県産地和栗のモンブランは甘みたっぷりですが意外とカロリー・糖質ともに低かったですね！
結構メニューによっても差があるので注文される時は気にしてみて下さい！
ドトールのケーキについてはこちらで詳しく解説しています！
ドトールのケーキセットをご紹介！値段・カロリー・おすすめは？持ち帰りやホール買いは出来る？２０２１年３月最新
ドトールレジ横メニュー カロリー・糖質の低いランキング
続いてはドトールのレジの隣にいつもおいてある袋にパッケージされているメニューのカロリー・糖質の低いランキングです！
| メニュー | カロリー | 糖質 |
| ＆NUTS ～乳酸菌入り～ | 104kcal | 12.1g |
| & PROTEIN | 142kcal | 10.6g |
| ふんわりカステラ | 130kcal | 23.6g |
| スイートポテト | 130kcal | 23.9g |
| ベルギーワッフル | 172kcal | 22.7g |
| ドトールパウンドケーキ レモン | 191kcal | 20.6g |
| ふんわりバウムクーヘン | 231kcal | 21g |
| ソフトクッキー チョコチップ | 227kcal | 31.9g |
| しっとりバウムクーヘン | 279kcal | 28.2g |
| もっちりどら焼き | 325kcal | 61.5g |
| もっちり抹茶どら焼き | 354kcal | 58.9g |
やはり＆NUTは健康を意識した商品だけあってカロリー・糖質ともに抑えられていますね。
味も美味しく健康にも良いのでかなりおすすめの商品ですよ！
ドトールのアンドナッツにつてはこちらで詳しく解説しています！
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