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ドトールメニュー「カロリー・糖質」一覧表(低い順)2022年最新情報

ドトール全メニューの「カロリー・糖質」ランキング表(低い順)をご紹介します!

 

どれくらい太りやすい食べ物かは主にカロリーと糖質の多さで決まってきます。

食べているものがどれくらいのカロリーと糖質を含んでいるのかは把握しておきたいですよね。

 

そこでドトールメニューのカテゴリー毎のカロリー・糖質低いランキング表を作成しました!

ランキングはMサイズのカロリーと糖質を合計した数字でつけています。

 

※Mサイズメニューがない場合はSサイズでの表記です

 

カロリーと糖質の数値はドトールの栄養成分一覧表を参考にしています。

是非ご参考にされてください!

 

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ドトールホットドリンク カロリー・糖質低いランキング

ホットドリンクのカロリー・糖質低いランキングはこちらです。

引用:https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/

 

メニューカロリー糖質
ティー2kcal0.2g
ルイボスティー2kcal0.5g
ブレンドコーヒー7kca1.4g
アメリカンコーヒー7kcal1.4g
エスプレッソコーヒー10kcal1.1g
カフェインレスコーヒー(Sサイズ)10kcal1.9g
カフェインレス豆乳ラテ(Sサイズ)83kcal5.4g
豆乳ラテ88kcal6.1g
カプチーノ87kcal7.3g
カフェインレスカフェ・ラテ(Sサイズ)88kcal7.1g
カフェ・ラテ93kcal7.8g
豆乳オレ95kcal6.7g
カフェ・オレ100kcal8.5g
ホット豆乳108kcal6.8g
豆乳ティー109kcal6.9g
ホットミルク115kcal9.0g
ロイヤルミルクティー116kcal9.1g
きなこ豆乳ラテ174kcal19.0g
ハニーカフェ・オレ170kcal23.4g
宇治抹茶ラテ170kcal28.4g
宇治抹茶オレ170kcal28.4g
沖縄黒糖ラテ179kcal23.5g
沖縄黒糖オレ179kcal23.5g
ハニー・オレ185kcal27.5g
カフェ・モカ228kcal24.1g
ココア244kcal28.2g
ダブルナッツショコラモカ 288kcal36.0g
ダブルナッツショコラ364kcal45.5g

 

ティーとルイボスティーは圧倒的差をつけて低カロリー・低糖質ランキングでトップでした。

やはり味が濃いものほどカロリーと糖質は高めですね。

 

グランドメニューで人気のココアもかなりカロリーと糖質が高めのようです。

飲まれる時は単品の方が良いかもしれないですね。

ドトールアイスドリンク カロリー・糖質低いランキング

アイスドリンクのカロリー・糖質低いランキングはこちらです。

引用:https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/

 

メニューカロリー糖質
アイスルイボスティー2kcal0.6g
アイスティー6kcal1.5g
アイスコーヒー12kcal2.2g
カフェインレス アイスコーヒー12kcal2.4g
アイスカフェ・ラテ51kcal4.8g
カフェインレスアイスカフェラテ53kcal5.1g
アイス豆乳ティー66kcal4.8g
アイスロイヤルミルクティー68kcal6.0g
タピオカトッピング62kcal15.3g
アイス豆乳ラテ82kcal5.6g
カフェインレス アイス豆乳ラテ84kcal4.4g
アイス豆乳オレ91kcal6.4g
アイスカフェ・オレ95kcal8.1g
オレンジジュース96kcal22.6g
青森県産りんごストレートジュース102kcal24.8g
アイス豆乳120kcal7.6g
アイスミルク128kcal10.0g
アイスハニーカフェ・オレ124kcal17.2g
カフェインレス アイスハニーカフェ・オレ125kcal17.4g
ベジ ヨーグルト~3種の国産野菜と3種のフルーツ~147kcal32.4g
宇治抹茶オレ170kcal28.4g
アイスハニー・オレ176kcal26.2g
アイスきなこ豆乳ラテ189kcal20.8g
アイスきなこ豆乳オレ189kcal20.8g
タピオカ ~ミルクティー~183kcal27.7g
アイス沖縄黒糖ラテ195kcal25.7g
アイス沖縄黒糖オレ195kcal25.7g
アイス宇治抹茶ラテ192kcal32.6g
アイス宇治抹茶オレ192kcal32.6g
アイスカフェ・モカ216kcal22.6g
アイスココア268kcal31.2g
アイスダブルナッツショコラモカ 272kcal33.8g
タピオカ ~黒糖ミルク~284kcal46.9g
タピオカ ~宇治抹茶ミルク~289kcal53.5g
アイスダブルナッツショコラ 396kcal49.7g

 

アイスドリンクもルイボスティー・ティーが安定の低カロリー・低糖質でランキングトップにたちました。

 

甘いデザートメニューやがっつり系のフードメニューとドリンクをセットで頼む時は、味の中和にもカロリーの中和にもなるのでティーやルイボスティーを注文することを個人的にはおすすめします!

 

タピオカドリンクはやはり高カロリーランキング上位になっていますね。

とっても美味しいんですけど、、、注文される時はご注意下さい!

 

タピオカドリンク全メニューはこちらで詳しく解説しています!
ドトールタピオカ全メニュー飲み比べ!味やカロリーは?かたくてマズい?2021年最新情報ご紹介

ドトールミラノサンド カロリー・糖質低いランキング

続いてはフードメニューです。

ミラノサンド・全粒粉サンドのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。

引用:https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/

 

メニューカロリー糖質
ミラノサンドA
ビーフパストラミ&生ハム
382kcal42.8g
ミラノサンド
煮込みビーフとカマンベールチーズ
395kcal48.8g
ミラノサンド
かに&カマンベール
408kcal43.8g
ミラノサンドB
海老とアボカド・サーモン
457kcal43.7g
ミラノサンドC
スモークチキンと半熟たまご 
490kcal45.4g

 

ミラノサンドはメニューによるカロリー・糖質の差があまり多くなかったです。

 

カロリーは120kcal、糖質は3g以内の差で収まっています。

ミラノサンドで悩まれる方はカロリーはあまり気にしなくても良いかもしれません!

 

ドトールのミラノサンドについてはこちらで詳しく解説しています!
ドトールミラノサンドをご紹介!値段やカロリー・糖質は?おすすめメニューやテイクアウトについてもミラノサンドの歴史はこちら!
ドトールミラノサンドの歴代メニューを一挙にご紹介!〜ミラノサンドの歴史を紐解きます〜

ドトールモーニング カロリー・糖質低いランキング

モーニングセットのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。

引用:https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/

 

メニューカロリー糖質
Aセット
ハムタマゴサラダ
276kcal28.5g
Bセット
3種のチーズとベーコン・エッグ
288kcal30.0g
Cセット
ジャーマンドック
309kcal28.9g

 

こちらはカロリーと糖質でそれぞれ差がありました。

 

カロリーが一番高いメニューは「Cセット ジャーマンドック」

糖質が一番高いメニューは「Bセット 3種のチーズとベーコン・エッグ」

でした。

 

しかしミラノサンドもメニューによってカロリーと糖質は大きな差はありませんでした!

 

ドトールモーニングについてはこちらで詳しく解説しています!
ドトールのモーニングを紹介!時間帯や値段・カロリーや糖質は?テイクアウトは出来る?3月新メニューも!

ドトールホットドッグ・ホットサンド カロリー・糖質低いランキング

ホットドッグ・ホットサンドのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。

引用:https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/

 

メニューカロリー糖質
カルツォーネA
ジューシーチキンと京都産九条ねぎ
230kcal31.6g
カルツォーネB
ドイツ産ソーセージと彩り野菜
274kcal21.8g
ジャーマンドック309kcal28.9g
レタスドック338kcal30.0g
ツナチェダーチーズ487kcal41.7g

 

こちらはメニューによって結構差がありましたね。

 

「カルツォーネA ジューシーチキンと京都産九条ねぎ」と「ツナチェダーチーズ」ではカロリーの差は倍くらいありました。

 

メニューで迷った時はカロリーの値を参考にしてみて下さい!

ドトールトースト・全粒粉サンド カロリー・糖質の低いランキング

トースト・全粒粉サンドのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。

全粒粉サンドはカテゴリーに1つしか商品がなかったのでこちらに組み込みました。

引用:https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/

 

メニューカロリー糖質
トースト254kcal46.2g
全粒粉サンド
大豆ミート ~和風トマトのソース~
308kcal40.3g
チーズトースト317kcal46.3g

 

こちらはメニューによってカロリー・糖質に大きな差はありませんでした!

 

どのカテゴリーにしよか迷った全粒粉サンドはだいたいモーニングセットと同じカロリーです。

ドトールトッピング カロリー・糖質の低いランキング

フード用のトッピングメニューのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。

 

メニューカロリー糖質
ケチャップ10kcal2.4g
オレンジマーマレード 36kcal8.9g
ストロベリージャム 36kcal9.0g
ブルーベリージャム 37kcal9.1g
トーストフレッシュ(マーガリン)60kcal0.1g

 

マーガリンはやっぱりカロリー高めですね。

糖質はあまり高くありませんが、カロリーは+60kcalとかなり増えちゃいます。

 

ご注文される時はお気をつけ下さい!

ドトールフードメニュー カロリー・糖質の低いランキング

先ほどはミラノサンドやモーニングなどカテゴリー事で細かく分けておりました。

 

しかし、ミラノサンドにしようかモーニングにしようか迷われる方も多いと思います!

 

そこで、ドリンク・デザートを除いた全フードメニューのカロリー・糖質の低いランキングも作りました!(トッピングは除外してあります)

 

メニューカロリー糖質
カルツォーネA
ジューシーチキンと京都産九条ねぎ
230kcal31.6
クロックムッシュ 252kcal27.2
カルツォーネB
ドイツ産ソーセージと彩り野菜
274kcal21.8
トースト254kcal46.2
Aセット
ハムタマゴサラダ
276kcal28.5
Bセット
3種のチーズとベーコン・エッグ
288kcal30.0
ジャーマンドック309kcal28.9
Cセット
ジャーマンドック
309kcal28.9
全粒粉サンド
大豆ミート ~和風トマトのソース~
308kcal40.3
チーズトースト317kcal46.3
レタスドック338kcal30.0
ミラノサンドA
ビーフパストラミ&生ハム
382kcal42.8
ミラノサンド
煮込みビーフとカマンベールチーズ 
395kcal48.8
Bセット
スモークチキンとタマゴサラダ
419kcal27.5
ミラノサンド
かに&カマンベール
408kcal43.8
ミラノサンドB
海老とアボカド・サーモン
457kcal43.7
ツナチェダーチーズ487kcal41.7
ミラノサンドC
スモークチキンと半熟たまご
490kcal45.4

 

結構フードメニューによっても差があるんですね。

 

フードを頼まれる時にドリンクもセットで頼むことが多いと思います!

 

そのドリンクのカロリーも計算して頼むと良いかもしれません!

ドトールデザート カロリー・糖質の低いランキング

デザートメニューのカロリー・糖質の低いランキングはこちらです。

※一部九州仕様のメニューも含まれています。

引用:https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/

メニューカロリー糖質
熊本県産地和栗のモンブラン287kcal33.3
ショコラムース296kcal27.6
安納芋のミルクレープ317kcal31.0
北海道かぼちゃのタルト341kcal38.0
ミルクレープ317kcal24.7
つぶあんぱん(九州)242kcal45.2
スティックシューカスタード257kcal23.9
スティックシューショコラ263kcal28.1
ショコラのワッフルケーキ289kcal39.1
ベイクドチーズケーキ357kcal26.3
つぶあんぱん205kcal37.5
黒糖メロンパン385kcal65.4
シナモンロール294kcal37.0
アップルパイ(九州)331kcal33.1
レモンデニッシュ277kcal39.8
ブリオッシュショコラ392kcal43.1
アップルパイ421kcal40.1

熊本県産地和栗のモンブランは甘みたっぷりですが意外とカロリー・糖質ともに低かったですね!

 

アップルパイが一番カロリー・糖質が高いのも意外でした!

 

結構メニューによっても差があるので注文される時は気にしてみて下さい!

 

ドトールのケーキについてはこちらで詳しく解説しています!
ドトールのケーキセットをご紹介!値段・カロリー・おすすめは?持ち帰りやホール買いは出来る?2021年3月最新

ドトールレジ横メニュー カロリー・糖質の低いランキング

続いてはドトールのレジの隣にいつもおいてある袋にパッケージされているメニューのカロリー・糖質の低いランキングです!

 

メニューカロリー糖質
&NUTS102kcal12.4g
スイートポテト130kcal23.9g
ベイクドショコラクッキー194kcal20.6g
北海道バターミルククッキー144kcal18.2g
ふんわりバウムクーヘン231kcal21.0g
ベルギーワッフル172kcal22.7g
ドトールパウンドケーキ レモン191kcal20.6g
北海道クリームチーズスティック111kcal10.6g
なめらかチーズケーキ158kcal15.1g
ソフトクッキー チョコチップ227kcal31.9g
ソフトクッキー グラノーラ223kcal29.2g
豆乳バナナマフィン265kcal35.6g
レモンココナッツマフィン277kcal35.2g

 

やはり&NUTは健康を意識した商品だけあってカロリー・糖質ともに抑えられていますね。

 

味も美味しく健康にも良いのでかなりおすすめの商品ですよ!

 

ドトールのアンドナッツにつてはこちらで詳しく解説しています!
ドトール:アンドナッツを食べてみた!カロリーや値段・口コミも

 

 

その他ドトールに関する役立つ記事はこちら!

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